Moja aktualna dieta: nie będę podawał poszczególnych posiłków tylko składniki i proporcje, będzie mi łatwiej - ogólnie staram się pakować od rana węgle i od połowy dnia białko. Ogólnie 6 posiłków dziennie, po głównym posiłku, raz na 2 dni, wcinam Vita-min Multiple Sport z Olimpu, 30 min przed treningiem jem banana, michę płatków ryżowych z mlekiem [...]
[...] chudnięciem. W planie: - 2x HP - hmb liquid HI-TEC (tylko nie piszcie że strata kasy ;p) - mam z 10 kg białka które też spożytkuję (nie mówię że wszystko;p) - carbo, omega3, multiple sport, myślę nad ZMA I tak się właśnie zastanawiam czy można coś jeszcze dorzucić by wspomóc efekty? dieta oczywiście też surowo przestrzegana;] Zmieniony przez - [...]
Witam, zima się zbliża nieubłaganie, a ja wreszcie postanowiłem się wziąć za siebie. Przygotowałem dietę na masę którą daje wam do oceny. Wiek: 18 Waga: 70kg Wzrost: 178cm Dieta: 3200kcal(300-400 na plusie w zależności od "intensywności" wf). Posiłek 1 (6:30): jajka - 3szt płatki owsiane - 100g banan - 1szt pestki dyni - 20g B: 38.1(20), W: 101.9, [...]
Siema ułożyłem sobie diete w oparciu o dziennik posiłków Vital Max i informacje zawarte w tym dziale, prosze o poprawki i mam nadzieje że będzie ich jak najmniej. Moje zapotrzebowanie to: białko - 2,1g tłuszcze - 1g węgle - 4,5g A oto i dieta: posiłek 1 platki owsiane - 150g rodzynki - ok 50g (garśc) orzechy wloskie - 30g białko WPC 80 - 30g b - [...]
[...] przedtrenigówka, nie miałem po niej żadnych problemów żołądkowych. Gdyby jej smak i raz rozpuszczalność były lepsze moja ocena była by wyższa. OGÓLNA OCENA: 7\10 Vita-Min multiple sport Stosuję ten produkt od dawna i nie zamienił bym go na żaden inny, świetne uzupełnienie witamin i minerałów, skład rewelacja no i cena jak za taki produkt jest [...]
[...] się nie zanosi, może jakieś jaja ewe. *************************************SUPLEMENTACJA******************************** Na czczo : *Tauryna 2 kaps* Śniadanie: *Vitamin multiple sport -* 1kaps minerałów i 1 kaps witamin Przed treningiem: *Massacra 2 1 saszetka* 30 min przed treningiem *Tauryna *2kaps *Bcaa xplode* 10g *Glutamine xplode [...]
cp+mono: BIOGENIX Cell Pump 450g UNIVERSAL Creatine Powder 500gram Olimp Vita-Min Multiple Sport ACTIVLAB ZMA 90 KAP Shotgun V3 białko i carbo według brakow moze ktos napisze jak cp i mono brac? i czy w ogole dobry zestaw na 2 cykl?
jestem zajechany na nogach, jechałem je ostro, a być może nawet kontuzja - mam nadzieję że nie kupiłem glutę bcaa mzb i wit-min multiple sport aby wspomóc regenerację więc jak to brać? co można dołożyć? flex? ps. jeśli mam coś ze stawem, po ilu dawkach poczuje działanie flexa? bo słyszałem że już po jednym :o
Post Cycle Matrix - 1kaps po pierwszym posiłku i 1kaps przed snem ANARCHY - 30 min przed treningiem Gold Omega-3 - 6kaps/g dziennie, po 2kaps do posiłku nr 1,2,3 Garlicin - 2kaps po pierwszym posiłku MZB - 2kaps przed snem Vita-Min Multiple Sport - 2 kaps do 3 posiłku CISSUS - 2 porcje dziennie - przed 1 posiłkiem oraz 30 przed snem Lecithin - [...]
[...] 3.Po treningu 100g gainera 4. Potreningowy- wołowina+100g ryżu parboiled+sałatka grecka W planach jeszcze 2 omlety i serek wiejski na noc. ***************************************************************** SUPLE vita min multiple sport po śniadaniu biosterol z przedtreningowym creacola przed śniadaniem i po treningu Nitrogliceryna przed treningiem